我唔想再上馬戲團式瑜伽班啦

現今好多瑜伽班彷彿已經淪為一種表演處處充滿為左影相同高難度動作，令人望而生畏

其實，瑜伽本來的目的是為了幫助我地探索內心達到身心的平衡和安靜

我地應該遠離過於刻意的瑜伽式子，轉而尋找真正能夠滋養我們靈魂的練習。

首先，我們要拋開對瑜伽既固有印象，

不再將瑜珈視為一種體育運動或者 show off 表演相反，我們應該以開放、謙遜的心態去接納瑜伽，將它當作一種通向內心的工具

在練習過程中，不要刻意追求完美的姿態，而是聆聽身體的信號，循序漸進地培養身心的靈活性

其次，我地要選擇適合自己的瑜伽風格不同的瑜伽派別有著各自的特點，例如 Ashtanga 強調嚴格的動作序列，

而我個人建議對於初學者由Hatha 或者Yin yoga 開始，它們更注重身心的統一同平衡，引導我們走向內心的寧靜。

最後，我們要學識用心感受每一個動作，而並非盲目地模仿即使是再簡單的動作，只要我們放慢節奏，

以呼吸來引導身體的移動，都能夠感受到内在的寧靜與喜悅正是這種內斂而深刻的體驗，先才是瑜伽最珍貴的價值所在

最最最最後，讓我們拋開那些表面的炫耀，回歸到yoga 最本最真我既目的

透過身心的修煉，找到通往內心寧靜的道路只有這樣，我們才能係瑜伽中真正感受到力量與自由