- 2024年7月22日
- 讀畢需時 1 分鐘
聲音療法是一種經過長時間考驗的治療方法
可以幫助大家重建身心靈的和諧
通過聆聽和感受聲音的振動
可以減輕壓力，放鬆身心，提升情緒狀態
並且促進整體的身心健康 無論是尋求專業治療師的幫助，或者自行練習
聲音療法都是一個值得嘗試的方法
等我地急速節奏的生活中找到平衡和寧靜
關於聲音療法hug your soul.yoga有小班課堂/1on1
詳情可以DM 查詢
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- 2024年7月22日
- 讀畢需時 2 分鐘
一直都明白好多人好勤力好俾心機
Keep住練習但成效唔大
原因主要有2個
第一個係習慣性同自己講
其實當課堂開始，學生同老師建立關係就在於信仼
老師能夠分析到學生所需，明白學生既界線
從而協助學生突破自我否定既局面
(當然都要視乎情況而定，有受傷/特別問題額外處理)
即使學生不斷否定自己
老師既能力就係當你自己都質疑自己既時候幫你一把
讓現實證明俾自己係能夠做到
當你覺得自己做唔到個陣靜落來
呢一秒並唔代表永恆，經過練習，自我覺察
絕對可以成功做到以前做唔到既事
mat上就代表你既修行旅程，所以學習用智慧轉換
多個方向去尋找答案，總能修岀一套自己的人生哲學
第二個係身體保護機制
有時候你做唔到某d動作，其實你身體內部都係有勞損
甚至炎症，所以你身體會以保護你為大前提
即使你好想做到某動作
而你分分鐘鍛鍊左幾年都未必做得到
呢個時候就要反省自己用嘅方式是否正確？
甚至係有好多學生會用自以為正確方式去繼續鍛鍊
令到自己愈來愈傷，到頭來動作做唔到，但係筋骨已經勞損
所以呢個情況一定要了解自己身體到底發生咩事
例如膊頭痛等問題，有時候雖然痛點在於膊頭
但實際上身體未必係因為膊頭的問題而引起
分分鐘係因為腹部同下腰既牽連
始終未必個個對解剖學如此了解
甚至乎老師都是透過經驗之談同埋知識去分析學生
所以即使你做唔到某d動作，你必須接受，然後去嘗試
但嘗試過程都唔需要勉強自己
因為當合適的時間你身體準備好
自然身體上堵塞的結會慢慢打開，而感受到改變
除了身體最大感覺外，其實身心靈上都會有所不同
因為呢3樣都是環環緊扣
身體影響情緒，情緒影響心理，心理又會影響返身體
都係一個自我循環
所以當有呢類情況發生
尋找信任的老師同適合自己的治療師係最需要的事
有時候要明白自己的觀點未必正確
要學習接受一切未知的方法
因為人生冇絕對的錯誤，只有經過不斷嘗試和練習
才能實踐到你想要既方向
Iris
Namaste
- 2024年7月22日
- 讀畢需時 1 分鐘
到最後後果大家都知道 當我地年紀慢慢大既時候，您就開始用錢去買健康，無間斷甘睇中醫/西醫，呢part 睇好轉左少少，轉個頭又發生其他問題。真係睇醫生睇到灰鳩，曾經既我為左工作食8粒止痛藥都要忍痛工作既人⋯當時既我仲未醒覺過左差不多3年⋯我身體發出嚴重警號，食咩嘔咩⋯最誇張一次食完個南記米線，吾夠5分鐘 行出鋪頭門口已經control 吾到，噴射式成個米線噴出黎，仲記憶猶新因為當時成鼻哥窿都塞滿左米線同肉碎，好在個時我仲有帶住口罩工作。直到去到尼泊爾山中練習，每日素食+瑜珈（雖然放假我同iris依然出山搵靚cafe 打卡）健康先番黎我身邊，而瑜珈就係透過自身努力來維持健康。而瑜珈有其中一個原則就係meditation 同正向思維。而我地既思維正正會影響我們的生活方式。所以meditation 和正面既思維仲可以幫助我地擺脫消極想法並控制我地既思想
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